Los nuevos sistemas operativos planeados para este septiembre, iOS 17 y watchOS 10, han traído consigo avances muy destacables en el campo del fitness. Sabemos que la posibilidad de establecer objetivos concretos y llevar un registro organizado en el calendario es esencial para lograr una mayor consistencia en el camino hacia nuestras metas de salud y bienestar. Aquí es donde entran en juego los planes personalizados de ejercicio de Apple Fitness+ y el poder usarlos y convertirlos en nuestros aliados ideales para cumplir nuestros objetivos.
¿Qué son los planes personalizados de ejercicio?
Con la actualización de watchOS 9, el año pasado Apple nos ofreció ya la posibilidad de crear entrenamientos personalizados en la aplicación de ejercicio. Esta novedad ha dado un paso más allá con iOS 17 y watchOS 10, permitiéndonos diseñar planes de entrenamiento adaptados a nuestras necesidades y preferencias.
El principal atractivo de estos planes radica en su adaptabilidad: podemos seleccionar los días de la semana, la duración del ejercicio (diaria y semanalmente), el tipo de actividad, los instructores, la música y el enfoque corporal, entre otros aspectos.
Aunque esta función está pensada para watchOS 10, Apple abrió Fitness+ para funcionar sin necesidad de un Apple Watch el pasado otoño de 2022. Esto significa que podemos usarlo con un iPad, iPhone o Apple TV, lo que hace la propuesta todavía más interesante.
Cómo diseñar un plan personalizado de ejercicio
Diseñar un plan personalizado de ejercicio en iOS 17 es realmente fácil. Los pasos a seguir son los siguientes:
- Abrimos la app Fitness en nuestro iPhone o iPad.
- Entramos en la pestaña Fitness+.
- En el apartado “Planes Personalizados” tocamos en Construir tu Plan.
- Seleccionamos los días de la semana que dedicaremos a este plan de ejercicio, los minutos que le dedicaremos cada uno de esos días y cuantas semanas queremos que dure.
- Luego seleccionamos los tipos de actividad que queremos incluir.
- Tocamos en Revisar plan.
- De cada ejercicio podemos elegir si queremos usar equipamiento. Luego tocando en Entrenadores o Música podemos marcar nuestra preferencia en ese campo.
- Al finalizar simplemente tocamos en Crear plan.
Una vez creado, nuestro plan se ubicará en la pestaña principal de Fitness+ justo debajo de la función “Esta Semana”, en la parte superior. Cada día encontraremos ahí un llamativo botón verde de “¡Vamos!” justo debajo de nuestra rutina diaria para invitarnos a comenzar la sesión.
Es importante destacar que solo se puede tener un plan personalizado activo a la vez. Si deseamos crear uno nuevo o revisar los anteriores, podemos encontrarlos en la parte inferior de la pestaña Fitness+. Es también en esa sección, tocando en Ver plan y luego en el botón en forma de tres puntitos para poder editar el plan en Detalles del plan o bien eliminarlo para poder crear uno nuevo.
Entre tanto, con nuestro plan configurado y en marcha, podemos renombrarlo para tener claro nuestro objetivo, cambiarle la duración, etc. Cuando lo terminemos el sistema nos volverá a sugerir ir a por un nuevo objetivo con un nuevo plan. Ya sea que estemos iniciándonos en un deporte, tengamos una rutina compleja desde hace años o simplemente queramos tener claro que hacer cada día en el tiempo del que disponemos, la programación es clave.
Recordando marcar objetivos asumibles, todos los expertos en deporte nos recomendarán tener una rutina clara y poder cumplirla. Con los planes personalizados de ejercicio de iOS 17, Apple nos ofrece una herramienta potente para adaptar nuestro entrenamiento a nuestras necesidades y preferencias, dándonos un control total. Alcanzar nuestros objetivos es de lo más sencillo.
Algunos de los enlaces añadidos en el artículo forman parte de campañas de afiliación y pueden representar beneficios para Softonic.
