Nada más iniciarse, CRON-o-Meter te pedirá que definas los umbrales máximos y mínimos de calorías, proteinas, hidratos, fibra y otros nutrientes como vitaminas, minerales, lípidos y aminoácidos. Hecho esto, puedes introducir los alimentos pulsando en Add Serving.

La base de datos de CRON-o-Meter es muy extensa, e incluye todo tipo de alimentos. Al añadir una porción, deberás indicar los gramos y hacer clic en Add. Todas las porciones irán acumulándose en la tabla del día. En el panel inferior de CRON-o-Meter verás el total de nutrientes ingeridos a través de gráficos de barras que se adaptan a tus umbrales.

Exportación de datos

La información que CRON-o-Meter muestra acerca de tu dieta es abrumadora. No sólo puedes saber cuántas vitaminas o aminoácidos has ingerido, sino que puedes exportar toda esta información en un fichero HTML o TXT pulsando Control+N y eligiendo el periodo temporal que te interesa.

Con un editor de recetas y otro de alimentos, poco más se le puede pedir a CRON-o-Meter. Se echan en falta un módulo para el ejercicio físico, cuya existencia se ha previsto pero que no ha sido desarrollado todavía. Por lo demás, el uso de CRON-o-Meter es muy recomendable.

Descargar CRON-o-Meter 0.9.6 en Softonic

El programa posee una enorme base de datos con todo tipo de alimentos en los que indica sus propiedades, aporte calórico, de hidratos, proteínas, etc. además de platos elaborados. Posee unos cuantos de estos últimos permitiendo añadir más.

Está diseñado para mantener un seguimiento estricto del régimen alimentario y controlar los resultados. En este sentido se pueden guardar los datos físicos, de peso, altura, medida de la cintura, pecho, caderas, etc. para calcular la masa muscular y la cantidad de grasa corporal.

Puede resultar algo tedioso tener que introducir cada cosa que nos hayamos llevado a la boca pero en cuestión de adelgazamiento a veces resulta difícil fiarnos de nosotros mismos.

Descargar EGDiet 4.2 en Softonic

Simplemente introduce los parámetros necesarios (altura y peso), indica si eres chico o chica y listo. El programa analiza los datos y muestra una gráfica con los porcentajes de peso ideal, sobrepeso y obesidad, indicando en qué zona te encuentras.

Bysoft BMI Calculator también indica cuál es exactamente tu peso ideal y cuál es tu índice de masa corporal (BMI en inglés).

Descargar Bysoft BMI Calculator 1.0.0.112 en Softonic

Comparador Nutricional de Frutas es una aplicación que recopila los valores nutricionales de más de 100 frutas y realiza comparaciones entre ellas.

Con Comparador Nutricional de Frutas podemos seleccionar cuantas frutas queramos y, con solo pulsar un botón, obtener un informe comparativo divido por tipo de nutrientes: Hidratos de Carbono, Vitaminas, Minerales... y así hasta un total de 30 parámetros.

Descargar Comparador Nutricional de Frutas 1.0 en Softonic

Tiene soporte para perfiles de varios usuarios (de modo que puedes vigilar el peso de toda la familia) e incluye una calculadora de calorías y un generador de gráficas.

Pidiendo unos datos tales como edad, altura, peso y calorías consumidas al día, este programa es capaz de calcular el peso ideal y llevar un informe periódico sobre las variaciones en peso, grasas acumuladas, etc.

Así, Ideal Weight puede ayudarte a llevar una dieta o simplemente a controlar más tu peso, cuidando de tu salud.

Descargar Ideal Weight 1.1 en Softonic

Weight Tracker puede ayudarte en tu particular batalla contra la báscula, haciendo recuento de tus progresos a lo largo de la dieta.

Con Weight Tracker puedes realizar seguimiento de tu peso cada día, así como anotar la ingesta de calorías, si has hecho ejercicio o no, etc. Los resultados pueden además compararse con una tabla de pesos ideales.

Weight Tracker incluye también un conversor de unidades de medida de peso y altura.

Descargar Weight Tracker 1.1.0 en Softonic

Esta sencilla utilidad te ayudará a conocer tu verdadero estado físico y te orientará mostrándote el porcentaje en el que deberías estar.

Además, propone los tres principales ejercicios de abdominales con los que empezar a corregir el sobrepeso y la figura.

Si te ves fuera de línea Abdominal Exercises te mostrará por dónde empezar.

Descargar Abdominal Exercises 1.0 en Softonic

Introduce el nombre del alimento y el programa te dirá qué contiene: el total de grasa (y el valor de cada tipo de grasa), el colesterol, sodio, carbohidratos, azúcares, proteínas, agua, cafeína e incluso alcohol.

Todo lo anterior aparece agrupado en la pestaña “General”, la visible, pero si exploramos por el resto de pestañas también conoceremos los datos de vitaminas, minerales y ácidos de cada alimento.

Lo peor es que el hecho de que Nutrition Facts está sólo en inglés, aspecto que resulta bastante relevante. Por suerte, el valor de medición de peso se puede cambiar de onzas a gramos.

Descargar Nutrition Facts 0.9.3.5 en Softonic

La idea de Treat Yourself Nicely es frenar los picoteos entre comidas. Para ello, al hacer clic en su icono verás si ya ha pasado una hora desde la última vez que picaste algo. Si no es así, Treat Yourself Nicely te mostrará un gráfico prohibitivo.

Treat Yourself Nicely no es un programa diseñado por nutricionistas, por lo que se trata simplemente de una pequeña y simpática ayuda para tu dieta.

Descargar Treat Yourself Nicely 1.0.0.1 Beta en Softonic

Basándose en tu edad, si eres hombre o mujer, altura y peso, el programa te indicará si estás obeso, si tienes sobrepeso, si estás en un peso saludable o si estás por debajo del peso que deberías tener.

Una utilidad muy básica, no requiere instalación y es fácil de utilizar.

Descargar BodyCalc 1.0 en Softonic

El método consiste en llevar diariamente la cuenta de cada desayuno, comida y cena. El programa tiene una enorme base de datos con todo tipo de comidas. Para realizar el seguimiento, sólo hay que seleccionar lo que se ha comido. El programa conoce las propiedades de cada alimento de manera que podrá aconsejarnos sobre qué alimentos se adecuan al objetivo que nos hayamos marcado: bajar de peso, ganarlo o mantenerse.

Descargar iDiet 1.0.4 en Softonic

Basta con introducir el código del aditivo y conocerás al momento el tipo del aditivo (colorante, conservante, estabilizante,…), el nombre, si es de origen animal o no, si tiene efectos nocivos, e incluso advertencias puntuales como que esté prohibido en determinados países.

Así por ejemplo, introduciendo E211 (encontrado en una lata de refresco), descubrimos al segundo que se trata de Benzoato sódico, un conservante de origen no animal que puede causar urticaria y agravar casos de asma. Se usa como antiséptico, conservante alimenticio, y para disimular sabores.

Un interesantísimo y original programa.

Descargar Food Additives en Softonic

El programa obtiene los datos de diversas bases de datos de Internet, conectándose a las mismas cada vez que haces una consulta y mostrando los resultados en forma de gráficas.

KiloCalc permite además recalcular los valores nutricionales de un determinado alimento en función de la cantidad consumida del mismo, marcar los alimentos que más consultes como favoritos e incluso añadir nuevos alimentos a la base de datos.

Descargar KiloCalc 2.11 en Softonic

También te muestra el índice de masa y silueta corporal. Es una utilidad pequeña, práctica y fácil de usar.

Pero recordad que el peso ideal no es el que nos diga Weight Wizard sino el que cada uno se sienta cómodo con él.

Descargar Weight Wizard 1.0 en Softonic