Después de estar horas delante del PC puedes padecer de vista cansada, con picor en los ojos y visión nublada. Una solución es salir a tomar el aire, pero si no puedes, acude a Eyes Relax.

Eyes Relax muestra un fondo blanco o la imagen que le digas a pantalla completa con una barra de tiempo. De esa forma podrás descansar la vista durante un minuto, o el tiempo que decidas, y de paso olvidarte por un momento del duro trabajo diario.

También puedes usar Eyes Relax como avisador para realizar pausas, ya que tú decides cada cuanto tiempo se activará, además de desactivarlo o activarlo cuando más te convenga.

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¿Sueles soportar demasiado estrés? ¿Quieres desconectar unos minutos del ruido y la tensión que te rodea? Tómate un respiro y desconecta de tu alrededor con Aura, un programa capaz de reproducir los relajantes, placenteros y agradable sonidos de la naturaleza.

Concretamente, con Aura puedes viajar al interior de un bosque y escuchar todos sus sonidos. Goza del susurro de la brisa primaveral, relájate con el canto de los pájaros en un día soleado, disfruta de la tranquilidad de la noche junto a un fuego o déjate llevar por el suave murmullo de la lluvia.

Y todo sin moverte de tu sitio. Solo tienes que iniciar el programa, seleccionar el tipo de sonidos que quieres escuchar y dejar pasar los minutos para que los sonidos, por si solos, cambien con el tiempo.

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Si tienes que gastar más de lo que ingieres para bajar de peso, habrá que empezar por controlar lo que comes. iDiet se encarga de esta tarea.

El método consiste en llevar diariamente la cuenta de cada desayuno, comida y cena. El programa tiene una enorme base de datos con todo tipo de comidas. Para realizar el seguimiento, sólo hay que seleccionar lo que se ha comido. El programa conoce las propiedades de cada alimento de manera que podrá aconsejarnos sobre qué alimentos se adecuan al objetivo que nos hayamos marcado: bajar de peso, ganarlo o mantenerse.

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Si trabajas delante del ordenador durante horas acabarás agotado. En estas ocasiones, herramientas como Off4Fit son muy útiles, ya que avisan cada cierto tiempo para que paremos de trabajar y nos tomemos un descanso.

Podemos configurar Off4Fit para que nos avise cada 10, 20, 30 y hasta 180 minutos, y dejarlo encima de la bandeja de sistema u ocultarlo para que sólo aparezca cuando se acabe el tiempo de trabajo especificado.

Off4Fit destaca sobre todo en sus ejercicios para desentumecer los músculos. Incorpora actividades para ojos, manos y todo el cuerpo, explicadas en español y puestas en práctica por una simpática señorita.

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HeadMouse2 hace posible el manejo del ratón únicamente a través de los movimientos de la cabeza que detecta una cámara web.

Se trata de un proyecto de la Universidad Lérida para facilitar a los disminuidos físicos la interacción con los ordenadores.

En principio, el sistema funciona con cualquier cámara web, sin embargo, los autores aconsejan utilzar Logitech Quickcam Pro 5000 y Microsoft Live VX-6000.

El programa requiere de un proceso de calibración un poco pesado, tiene que detectar la cabeza, lo cual no siempre se consigue a al primera de cambio, y a continuación reconocer los gestos para hacer clic: cerrar los ojos, abrir la boca, levantar las cejas, etc.

Una vez se empieza a mover el ratón simplemente con los gestos de la cabeza el proceso de configuración habrá merecido la pena, sobre todo para aquellos con dificultades para manejar los periféricos de entrada. Para ellos, una barrera menos.

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¿Sueles trabajar todo el día frente al ordenador? ¿Quieres evitar las típicas molestias en brazos y muñecas? En ese caso, prueba WorkPause, un sencillo programita que te ayudará a evitar riesgos físicos como, por ejemplo, el síndrome del túnel carpiano.

Sin duda, el mejor remedio para este tipo de males es prevenirlos. Con WorkPause podrás hacerlo, un programa que te ayudará a recordar, mediante mensajes, las pausas mínimas que debes hacer y evitar, así, molestias y otros males.

Ni opciones, ni configuraciones, ni funciones adicionales. WorkPause es un programa muy sencillo que te ayudará a prevenir riesgos en el trabajo.

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Nutrition Facts es una utilidad para conocer toda la información de más de 7.500 alimentos y bebidas.

Introduce el nombre del alimento y el programa te dirá qué contiene: el total de grasa (y el valor de cada tipo de grasa), el colesterol, sodio, carbohidratos, azúcares, proteínas, agua, cafeína e incluso alcohol.

Todo lo anterior aparece agrupado en la pestaña “General”, la visible, pero si exploramos por el resto de pestañas también conoceremos los datos de vitaminas, minerales y ácidos de cada alimento.

Lo peor es que el hecho de que Nutrition Facts está sólo en inglés, aspecto que resulta bastante relevante. Por suerte, el valor de medición de peso se puede cambiar de onzas a gramos.

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NVDA, también conocido como Non Visual Desktop Access, es un lector totalmente gratuito con el que los invidentes y personas que sufren de algún tipo de deficiencia visual puedan tener un acceso no visual al Escritorio.

Gracias a NVDA, traducido a ENVIDIA en español, dispondrás de total libertad para navegar por Internet usando Intenet Explorer o Firefox, y todo esto por medio del proceso de síntesis vocal mediante la accesibilidad MSAA.

El programa permite la lectura y redacción de documentos usando Wordpad o el Word, incluso el uso del correo electrónico mediante Outlook Express, hojas de cálculo Excel y hasta programas en línea de comando.

De forma general, con NVDA podrás gestionar tu equipo, explorar sus unidades y realizar las tareas más comunes de Windows; esta versión viene con una guía en español y ayuda traducida para el teclado.

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BabyPlan realiza una estimaciones sobre los días fértiles de la mujer y entre estos los de alto riesgo de concepción. También deduce la fecha del parto y el sexo del bebé en función de datos como los ciclos de menstruación.

Esta aplicación está programada en una hoja de cálculo algo desordenada. De todas formas con algo de atención en seguida comprenderemos su funcionamiento. Sólo hay que introducir unos pocos datos: los periodos de menstruación y el día de la concepción.

De esta manera obtendremos un calendario en el que se resaltan en verde los días de alto riesgo de concepción. Y en caso de que ésta se produzca basta con indicar el día para que aparezcan las previsiones sobre el día del parto y el sexo del niño.

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Ovulation Calendar Calculator te muestra claramente qué días son adecuados para mantener relaciones sexuales si desear tener un hijo. Es más, te indica el porcentaje de posibilidades que tienes.

El programa tiene en cuenta el ciclo menstrual y la temperatura basal para saber cuándo ha comenzado la ovulación y durante qué días la mujer tiene más posibilidades de ser fecundada.

Ovulation Calendar Calculator incorpora otras herramientas en la línea de mantenerse en forma y saludable si quieres quedarte embarazada. Dispone de un contador de calorías, una memoria de la actividad física que realizas, un registro de peso, de medicamentos, de la presión arterial, de los ritmos y horarios de sueño, etc.

En resumen, Ovulation Calendar Calculator integra en su interfaz un conjunto de herramientas para que puedas interpretar tu estado físico y controlar el día más adecuado para concebir un hijo.

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Elimine su estrés analiza tu estado anímico mediante un examen y propone seguir durante dos semanas una terapia de relajación. Esta consiste básicamente en una serie de lecturas que corrigen las actitudes que conducen al estrés.

Por otra parte, el curso de relajación cuenta con una colección de vídeos que resume el contenido escrito en la guía del programa. Gracias a ellos, el usuario puede ir asimilando conceptos que le ayudarán a desarrollar unos hábitos más saludables desde una perspectiva psicológica con los que afrontar la actividad cotidiana.

Elimine su estrés ofrece técnicas de respiración, relajación, meditación, autohipnosis, visualización, control del diálogo interno, valoración del nivel de estrés y del tiempo, técnicas de solución de problemas, alimentación y ejercicio físico.

Además, Elimine su estrés dispone de una librería de frases célebres que sintetizan el saber popular que puede ayudar a tomarse la vida con algo más de paciencia y tranquilidad.

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Workrave colabora en la prevención de riesgos laborales, centrando su labor en las patologías provocadas por el uso de posturas perjudiciales a la hora de trabajar durante horas y horas delante de un ordenador.

El programa coloca un icono en la bandeja de sistema desde el cual te avisa de cuándo es el momento para hacer una mini-pausa, tomarse un descanso más prolongado, o realizar una serie de ejercicios para estirar brazos, aliviar la espalda o descansar la vista.

Cuenta con varias opciones de configuración y además genera unas completas estadísticas con todos los datos obtenidos.

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EGDiet controla la dieta de una o varias personas con un perfil que guarda el historial de desayunos, comidas, cenas, etc.

El programa posee una enorme base de datos con todo tipo de alimentos en los que indica sus propiedades, aporte calórico, de hidratos, proteínas, etc. además de platos elaborados. Posee unos cuantos de estos últimos permitiendo añadir más.

Está diseñado para mantener un seguimiento estricto del régimen alimentario y controlar los resultados. En este sentido se pueden guardar los datos físicos, de peso, altura, medida de la cintura, pecho, caderas, etc. para calcular la masa muscular y la cantidad de grasa corporal.

Puede resultar algo tedioso tener que introducir cada cosa que nos hayamos llevado a la boca pero en cuestión de adelgazamiento a veces resulta difícil fiarnos de nosotros mismos.

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Abdominal Exercises calcula el índice de masa corporal en función de la altura y el peso.

Esta sencilla utilidad te ayudará a conocer tu verdadero estado físico y te orientará mostrándote el porcentaje en el que deberías estar.

Además, propone los tres principales ejercicios de abdominales con los que empezar a corregir el sobrepeso y la figura.

Si te ves fuera de línea Abdominal Exercises te mostrará por dónde empezar.

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Con cada año que estrenamos, llega la temporada de nuevos propósitos, y sin duda uno de los más repetidos es: "Este año dejo de fumar".

Si te encuentras en esta situación, enganchado a los cigarrillos pero con ganas de dejarlo, aquí tienes un pequeño programa que puede serte de utilidad y darte ánimos cuando las fuerzas flaqueen y la tentación esté a punto de vencerte.

Se trata de una herramienta que, tras haberle introducido una serie de datos (nombre, día que se deja de fumar, cigarrillos fumados al día y precio del paquete) es capaz de calcular cuánto tiempo llevamos sin fumar, cuántos cigarrillos no hemos consumido y cuánto dinero nos hemos ahorrado.

El Quitómetro te permite realizar este seguimiento para varios usuarios, copiar y pegar textos en otros sitios mediante combinaciones de teclas y con elementos configurables, exportar los datos a un fichero XML y mantener tu propio diario personal.

Descargar Quitómetro 2.1 en Softonic

Blood Pressure Recorder es una utilidad gratuita que te ayudará a registrar los valores que alcanza tu tensión arterial.

Si tienes un medidor, bastará con que introduzcas en Blood Pressure Recorder los resultados de tus mediciones, esto es la presión sistólica, diastólica y el pulso.

De esta forma, con los informes que genera Blood Pressure Recorder podrás ayudar a tu doctor y él a ti.

Descargar Blood Pressure Recorder 1.0 en Softonic

Natural Healing Introduction es un programa que contiene un poquito de información, a modo de introducción básicamente, acerca de los diferentes tipos de medicinas alternativas.

De esta forma, Natural Healing Introduction nos contará lo básico de técnicas como por ejemplo la aromaterapia, color terapia, reflejoterapia, acupuntura, homeopatía, hipnoterapia, etc.

La información que ofrece, muy básica y en inglés, prácticamente queda destinada a aquellos interesados en conocer una orientación acerca de de estas alternativas, pero se queda muy corta si quieres saber más de alguna de ellas.

Descargar Natural Healing Introduction 2.0 en Softonic

El Yoga es uno de los seis sistemas filosóficos de la India, donde se originó hace miles de años y que se ha extendido por todo el planeta.

Yoga Freeware es un programa que contiene muchísima información acerca de esta milenaria filosofía, como artículos, sus variantes (hatha yoga, raja yoga y jnana yoga) y fotografías de asanas, las posturas del Yoga.

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Las personas que padecen diabetes están obligadas, durante toda su vida, a llevar un estricto control diario de cuanto comen, del ejercicio que hacen y por supuesto del nivel de azúcar en sangre.

Ahora puedes controlar todos estos elementos de forma mucho más exacta, segura y sencilla con este programa: Diabetes Pilot, un completo gestor de información donde podrás anotar todos los valores de tus mediciones, hacer un seguimiento de comidas y sesiones de ejercicio y generar completos informes y estadísticas.

El programa te permite crear varios perfiles, e ir anotando los diversos elementos con datos como hora, tipo de valor (medición de glucosa, comida, ejercicio, etc.), cantidad y notas extra. Con todos estos datos, Diabetes Pilot puede generar
estadísticas, listados y gráficas de evolución de todo tipo.

Podrás además conectarlo con tu Palm o Pocket para disponer de esta información en cualquier sitio, o transferir datos entre el dispositivo y el PC.

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SiDiary es una utilidad para hacer un poco más llevadero el control de la diabetes, sea cual sea su tipo.

Al principio, SiDiary te realizará varias preguntas para conocer el tipo de diabetes, el seguimiento que realizas, el tipo de inyecciones, etc. y así configurar el programa a tu medida.

Con los datos que introduzcas (manual o automáticamente) SiDiary elaborará gráficas con tendencias y también te permitirá imprimir la información a papel.

Por otro lado, y se trata probablemente de su punto fuerte, SiDiary soporta una gran cantidad de medidores de glucosa (ver lista de medidores soportados).

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